অনলাইন ডেস্ক, ২৬ এপ্রিল।। সুস্থ জেল্লাদার ত্বক পেতে হলে বিশেষ কিছু করার দরকার নেই, এই গরমে নিমেষে তরতাজা হয়ে উঠতে কয়েকটি অভ্যাসই যথেষ্ট।
দেখে নিন সকালে কী কী করবেন-
লেবু জল: শরীর ভেতর থেকে পরিষ্কার রোগমুক্ত রাখতে এই পানীয়ের কোনো বিকল্প নেই। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস হালকা গরম জলে লেবু মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে আপনার লিভার সুস্থ থাকবে। লেবুর রসে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সি থাকে যা আপনার ত্বকে বাড়তি জৌলুশ এনে দেবে।
হালকা ব্যায়াম: আপনা যদি শরীরচর্চার অভ্যাস থাকে তাহলে ভালো, না হলে ট্র্যাকস্যুট পরে মাঠে নামতে হবে না। কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন, বাগানে বা বাড়ির ছাদে মিনিট দশেক জোরকদমে হাঁটলেও চলবে। সকালে যদি ব্যায়াম করেন তাহলে শরীর সারা দিন চাঙ্গা থাকবে, শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যাবে ফলে স্বাভাবিকভাবেই ত্বকের জেল্লাও বাড়বে।
ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোয়া: সকালে উঠে কোমল ফেসওয়াশ দিয়ে মুখটা ধুয়ে ফেলুন, তারপর ফেস সিরাম বা হালকা ময়েশ্চারাইজার মেখে নিন। দেখবেন সারা দিন তরতাজা লাগবে।
ভালো ময়েশ্চারাইজার: বিশেষজ্ঞদের মতে, যে ময়েশ্চারাইজারের রোজ মাখছেন সেটি আপনার ত্বকের উপযোগী কিনা সেটা আগে জানা দরকার। ময়েশ্চারাইজার মাখার পরে ত্বক টান না ধরলে বা তেলতেলে না লাগলে বুঝতে হবে ময়েশ্চারাইজার ঠিক আছে।
মুখ এক্সফোলিয়েট: ত্বকের উপরে মৃত কোষ জমে গেলে ত্বকের লাবণ্য হারিয়ে ফেলে অনুজ্জ্বল দেখায়। তাই সপ্তাহে অন্তত দু’বার ঘরোয়া স্ক্রাব দিয়ে মুখ এক্সফোলিয়েট করতে ভুলবেন না।
ডায়েটে টাটকা ফল: শাকসবজি-ফল ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন ব্রেকফাস্টে যে কোনো ফল বা সবজি রাখার চেষ্টা করুন। গোটা ফল বা ফলের রস খেতে পারেন। সকালে এ রকম একটি পানীয় আপনার শরীর ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখবে, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে আর সেই সঙ্গে ত্বক হবে জেল্লাদার।
